Цитаты из книги «От всего сердца»

Я тут хожу и думаю, как у тебя дела. Я беспокоился, все ли у тебя в порядке. Я заметил, что в последнее время ты какой-то грустный; может быть, я мог бы тебе чем-нибудь помочь?

Тот, кому вы помогаете, должен не меньше вас быть заинтересован в том, чтобы исправить свое положение.

«Представь, что все трудности преодолены. Что бы ты сделал из того, что не мог раньше?»

Что мешает тебе получать удовольствие от жизни? Почему ты еще не достиг тех целей, которые давно поставил? В чем причина твоего плохого настроения?

В эмпатии главное не слова, которые мы подбираем, а наши мимика и интонации. Они способны довольно точно отразить переживания и настроение собеседника, и человек поймет, что вы полностью приняли его внутренний мир со всеми эмоциями и душевными переживаниями. Для того чтобы выразить сочувствие, слова вообще необязательны, достаточно одного звука.

Напиши список проблем и сложностей, которые тебе удалось преодолеть.

Напиши список комплиментов, которые ты слышал в свой адрес.

Когда ты чувствуешь себя лучше всего? Что ты для этого делаешь? Можешь продолжать в том же духе?

Если ваш собеседник способен самостоятельно анализировать сложившуюся ситуацию, достаточно просто внимательно слушать. Человек почувствует себя услышанным и получит заряд энергии, необходимый для изменения ситуации к лучшему.

Какими преимуществами обладало то, что вы потеряли? Чувствуете ли вы благодарность? За что именно? Какие неприятные моменты были в ваших отношениях? От чего вы избавились? Что бы вы хотели получить от того, с кем расстаетесь? Каков был ваш вклад в эти отношения? Например: «Я думаю, тебе было приятно, когда я…» или «По-моему, ты переставал расстраиваться, когда я…». Что, по вашему мнению, вы недодали? Какими вы хотели бы видеть эти отношения? Если бы тот, с кем вы расстаетесь, был сейчас рядом, как бы вы провели вместе сего­дняшний день? Чего вам не хватало в этих отношениях? Что бы вы пожелали тому, с кем расстаетесь?