Для того чтобы понять, оправданно ваше чувство вины или вы чересчур драматизируете ситуацию, предлагаю обратить внимание на представленное ниже упражнение, весьма полезное в тех случаях, когда вы чувствуете себя виноватым.
Предположим, вы обвиняете себя в неудачах, которые постигли близкого вам человека — вашу невеселую сестру. Составьте список всех факторов, влияющих на ее психологическое состояние.
Список может, к примеру, выглядеть так:
отношения с любимым человеком;
дела на работе;
детство;
материальное положение