Цитата из книги «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

80% впечатлений составляют впечатления зрительные, то есть от них мы можем избавиться, просто-напросто закрыв глаза. Постарайтесь несколько раз в день закрывать глаза, останавливая таким образом поток зрительных ощущений. Если долго сидеть с закрытыми глазами не получается, отыщите какой-нибудь неподвижный предмет и смотрите на него. Например, так можно сделать, если вы находитесь в общественном транспорте или перед телевизором в окружении других людей. Количество зрительных впечатлений можно ограничить, надев солнечные очки или шляпу, а также при помощи большого раскрытого зонтика. Наушники с любимой музыкой или беруши — прекрасный способ совладать с потоком звуковых впечатлений. Лично мне бороться с посторонними раздражающими шумами очень помогает смартфон, который я всегда ношу с собой. Если рядом кто-то вдруг начинает громко разговаривать по мобильному телефону, я сразу же включаю музыку и отгораживаюсь ею от внешних раздражителей. Перед лекцией в течение пяти минут я тоже слушаю музыку — это позволяет мне полностью отключиться и обрести внутреннюю силу.