Вот мой прием. Бери, пользуйся. Я все проверяю по шкале «обогащение — обеднение». Не знаю, как устроен внутренний интуитивный механизм такой оценки, потому что тут ты действуешь, что называется, по нюху, чуешь нутром. Обогащает — чувствуешь, как поднимает, наполняет, расширяет. Обедняет — ощущаешь, как опускает, сужает, сжимает. Проверяй через тело: если оно в тонусе, ты сам почувствуешь, что происходит. Да, это слабые сигналы. Но с мощными последствиями.