Цитата из книги «Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии»

во время релаксации по Джекобсону вы поочередно напрягаете и расслабляете разные группы мышц. Сначала кисти рук, потом предплечья, шею, спину и так далее.