Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии

«

Позиция спокойного, уверенного в себе Взрослого останавливает обмен наездами между раздраженными Родителями»

Познакомилась с интересной книгой Игоря Романова «Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии».Хочу сказать, что это не книга, а своего рода пособие. Теории минимум, практики максимум.Автор выделяет несколько причин агрессивного поведения:️Желание добиться реакции;️Стремление победить в соревновании;️Потребность поднять самооценку;️Избавление от напряжения через замену объекта (зол на одно, срывается на другом);️Попытка компенсировать слабостьПервое и очевидное — не стоит игнорировать агрессию в свой адрес.Второе, — оправдываться.И третье, — не нужно сыпать ответными обвинениями.Очень понравилась мне техника «Похищение невесты».В ней говорится о том, что агрессия подпитывается вниманием и обстановкой. Если убрать триггер из зоны видимости или отвести агрессора в другое место, где будет меньше людей, то запас негатива утихнет.Также детально показаны техники «Переключение внимания», «Амортизация» (согласие с агрессором), «Рабочее совещание» (выразить точку зрения свою и партнера, сравнить, выявить плюсы и минусы).Технику «Слом шаблона» сама люблю использовать. В ответ на агрессию пожелать чего-то (хорошего, соответственно), сделать комплимент. Это сбивает с толку.На технике «Заботливый папа» хочу остановиться подробнее.У каждого человека есть 3 эго-состояния: Ребёнок, Родитель, Взрослый.Нарастание конфликта может остановить простая вещь – смена эго-состояния одного из участников.Например, если вас ругают родители, нужно самим переключиться из состояния Ребёнка(на которого ругаются) в состояние Родителя/Взрослого.Допустим, проявить сочувствие, заботу к родителю во время скандала.Не спорю, осуществить тяжело.Но посмотрите на это с другой стороны. Ведь папа может быть расстроенным мальчишкой, у которого ничего не получается, а мама — перепуганной девочкой, которая не знает, что делать. Возможно они нереализованные личности, которые просто потерялисьВ общем, это одна из немногих книг, где хочется цитировать каждое слово.