горячий!) душ. Такую же процедуру в этот день нужно провести еще раз вечером. Все последующие дни голодания делать клизмы следует один раз в день, желательно в одно и то же время, но вода уже должна быть пресной и ее объем должен составлять, примерно, от 1 до 1,5 литров.
Также утром первого дня следует искусственно вызвать рвоту, выпив 1–1,5 литра теплой соленой воды (1 ст. л. поваренной соли на 1 литр воды). Пить воду следует постепенно, по одному стакану, в промежутках между приемами воды желательно проводить дыхательную гимнастику. Соль нужна для более тщательной очистки желудка и кишечника и подготовке к прекращению процессов по перевариванию пищи.
Теперь можно считать, что вся подготовка закончена и вы вошли в голодание.