Для того чтобы осуществить плавный вход в состояние голода, рекомендую за две недели перед началом курса перейти на полностью растительную пищу, исключить из своего ежедневного рациона весь животный белок. Это значит, что нужно отказаться от всякого употребления любого мяса, яиц, рыбы, морепродуктов, молока и молочных продуктов, то есть перейти к вегетарианскому питанию.