минут дать телу немного нагрузки: поиграть в «лесенку» на турнике или походить по лестнице вверх-вниз без остановок, сделать 30 бёрпи или выйти на десятиминутную пробежку вокруг дома. На крайний случай включить на полную свой любимый танцевальный трек-лист, чтобы поплясать под динамичную музыку.