Цитата из книги «Лайфхак на каждый день»

Не все привычки — вредные. Как выработать полезную? Лайфхак: используйте метод непрерывной цепочки. Отмечайте в календаре день, когда вы выполнили то, что хотите возвести в привычку. Спустя некоторое время образуется длинная цепочка из крестиков.