194. ЗАБЕЙ НА НИХ! С каждым приключаются мелкие стресс...➤ MyBook

Цитата из книги «Лайфхак на каждый день»

194. ЗАБЕЙ НА НИХ! С каждым приключаются мелкие стрессы. Сослуживец нахамил, например. И вот вы сидите и придумываете, что надо было сказать в ответ. А работа стоит. Есть простой способ успокоиться. Лайфхак: выполните упражнение «дыхание по квадрату». Делается это так: выбираем четырехугольный предмет (окно, картину, экран монитора и т. д.); смотрим на верхний левый угол и медленно вдыхаем, считая до пяти; смещаем взгляд на правый верхний угол, задерживаем дыхание и снова отсчитываем пять секунд; смотрим вправо вниз, медленно выдыхаем под тот же счет; переводим взгляд влево вниз и мысленно произносим: «Улыбайся, это всех раздражает». Стресс как рукой снимает, проверено. Кстати, этот же прием годится, если нужно отвлечься от любых посторонних мыслей. Игорь: Я не знал про этот лайфхак. Попробовал — помогает! Еще и сам засмеялся, когда произнес фразу про «улыбайся».
15 июля 2015

Поделиться