194. ЗАБЕЙ НА НИХ!
С каждым приключаются мелкие стрессы. Сослуживец нахамил, например. И вот вы сидите и придумываете, что надо было сказать в ответ. А работа стоит.
Есть простой способ успокоиться.
Лайфхак: выполните упражнение «дыхание по квадрату».
Делается это так:
выбираем четырехугольный предмет (окно, картину, экран монитора и т. д.);
смотрим на верхний левый угол и медленно вдыхаем, считая до пяти;
смещаем взгляд на правый верхний угол, задерживаем дыхание и снова отсчитываем пять секунд;
смотрим вправо вниз, медленно выдыхаем под тот же счет;
переводим взгляд влево вниз и мысленно произносим: «Улыбайся, это всех раздражает».
Стресс как рукой снимает, проверено.
Кстати, этот же прием годится, если нужно отвлечься от любых посторонних мыслей.
Игорь: Я не знал про этот лайфхак. Попробовал — помогает! Еще и сам засмеялся, когда произнес фразу про «улыбайся».