Читать книгу «Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом» онлайн полностью📖 — Игоря Михайловича Колеса — MyBook.
cover

Правильное питание для похудения
Прощание с лишним весом
Игорь Михайлович Колес

© Игорь Михайлович Колес, 2019

ISBN 978-5-0050-7283-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Правильное питание для похудения такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Принципы правильного питания

Какими основными принципами обладает правильное питание для похудения?

Во-первых, необходимо исключить все продукты, в которых содержатся пустые калории: газированные напитки, промышленный майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало, сыр с жирностью от 45% и выше.

Во-вторых, ограничить употребление соли и сахара.

В-третьих, сладкие блюда есть можно, но выбирать только натуральные десерты, например, бабушкино варенье, настоящий мёд, любые виды сухофруктов и орехов, мармелад без сахарной обсыпки, зефир без начинок и шоколадной оболочки, специальное диетическое мороженое с 0% жира.

Конец ознакомительного фрагмента.

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом», автора Игоря Михайловича Колеса. Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанрам: «Руководства», «Кулинария».. Книга «Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом» была издана в 2019 году. Приятного чтения!