Получилась довольно конкретная схема, и читатель вправ...➤ MyBook

Цитата из книги «Силовые тренировки для любителей»

Получилась довольно конкретная схема, и читатель вправе спросить: «Одна схема для всех? Так просто?». С одной стороны – да! Однако есть еще множество «переменных», среди которых читателю предстоит опытным путем выбрать, что же подходит наилучшим образом именно ему. В этих «переменных», на мой взгляд, гораздо больше нюансов, индивидуальных для разных людей, чем общего в основных принципах, перечисленных выше. Итак, вот где остается громадный простор для творчества, даже если в целом вы тренируетесь в рамках озвученных принципов: 1. Выбор конкретных упражнений для каждой группы мышц. 2. Расстановка групп мышц на неделе. 3. Задача сочетания тренировки одних групп мышц с другими. 4. Выбор конкретного набора подходов и количества повторений в обозначенных диапазонах. 5. Решение, насколько далеко от «отказа» работать. 6. Выбор степени тяжести легких тренировок. 7. Выбор схемы роста весов от тренировки к тренировке. Как видим, простора для творчества осталось немало.
29 марта 2023

Поделиться