1. Одна тяжелая тренировка на каждую группу мышц за ми...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Силовые тренировки для любителей»

1. Одна тяжелая тренировка на каждую группу мышц за микроцикл. До относительного завершения процессов восстановления поврежденных структур мышц и роста новых структур новая тяжелая тренировка будет только во вред, так как сорвет восстановление и рост. Тяжелые тренировки разных мышц могут проводиться в разные дни.
29 марта 2023

Поделиться