Цитата из книги «Йога 365»

Асаны, помогающие подготовиться к выполнению шпагатов: Ардха Хануманасана – Вамадевасана в бегуне – Пашчимоттанасана – Джану Ширшасана – Паривритта Паригхасана – Паривритта Джану Ширшасана – Супта Падангуштхасана – Упавиштха Конасана.