Цитаты из книги «Йога 365»

Астея – отсутствие стремления к обладанию чужим; в христианстве – не воруй.

Ахимса – непричинение вреда (в том числе и самому себе), любовь ко всему сущему, избавление от гнева и гордыни.

яму и нияму (принципы взаимодействия с миром и с самим собой)

Асаны, помогающие подготовиться к выполнению шпагатов: Ардха Хануманасана – Вамадевасана в бегуне – Пашчимоттанасана – Джану Ширшасана – Паривритта Паригхасана – Паривритта Джану Ширшасана – Супта Падангуштхасана – Упавиштха Конасана.