При сидячем образе жизни - незаменимая гимнастика. Очень простая. Даны упражнения на напряжение, и тут же следом - на растяжение этих же мышц. На одно упражнение понадобится не больше 25-30 секунд. Есть упражнения на венозный и лимфодренаж. Таким образом можно в рабочее время сделать несколько 3х минуток и мышцы вернутся постепенно в тонус. Попробую внедрить в жизнь. Каждый час поставлю напоминалку на телефоне и 3 минуты уделю на разминку.

Отзывы на книгу «Изометрическая гимнастика для занятых людей»