3. Беги в ритме, в котором легко можешь разговаривать вслух.
4. Дыши так, чтобы хватало кислорода, а организм сам настроит дыхание. Если ты делаешь наши дыхательные упражнения, мышцы легких и диафрагма уже подготовлены. Тебе будет легко! Старайся вдыхать больше, чем привык.
5. Представляй себе результаты, которые хотел бы получить в своей жизни. Мечтай! Повторяй про себя формулы самовнушения (аффирмации). (Подробнее о визуализации и аффирмации читай в моей книге «Действуй! 10 заповедей успеха»).
6. Говори себе: «С каждым шагом я наполняюсь энергией, силой и легкостью!»
7. Радуйся своим успехам в беге и празднуй их. Влияй на окружающих, чтобы они тоже начали бегать. Общайся с любителями бега – и перенимай их положительные качества.