на достаточно жесткой кровати.
6. Сон должен быть без перерывов. Постарайся, чтобы в течение ночи тебя ничего не будило. Спокойный сон значительно лучше восстанавливает, чем сон с пробуждениями. 5–6 часов сна без перерыва равны 7–8 часам с пробуждениями.
7. Обязательно повторяй перед сном мантру: «Я лежу на кровати. Тело мое полностью расслабле