Цитата из книги «Выступай! Уверенность в себе и ораторское мастерство за 30 дней»

Сядь или встань ровно и расслабленно. Возьми наручные часы с секундной стрелкой и сфокусируй все свое внимание на стрелке часов. Смотри, не отрываясь, на секундную стрелку, кроме этого, наблюдая, что же еще входит в эти 7 ±2 единицы информации, которые ты сможешь осознавать в ближайшую минуту… Постоянно проговаривай про себя фразу: «Я управляю своим фокусом внимания». С помощью этой фразы