Фобия – крайняя форма плохой привычки. Это состояние, когда нервная система неконтролируемо включает страх и полное физическое бессилие в определенных ситуациях.
Родители показывают ребенку, как нужно себя вести в разных ситуациях. Потом человек начинает это делать самостоятельно, без посторонней помощи. У него закрепляются привитые родителями модели поведения.
Например, если ты быстро устаешь, можешь создать психологическую привычку: «Я сильный и выносливый человек». Говори это себе вместо привычного: «Я устал и не могу больше».
Обязательства помогут тебе создать хорошие привычки. Как строят дома? Делают деревянную опалубку, в которую заливают раствор бетона. Раствор непрочный. И деревяшка непрочная. Но они простояли вместе 30 дней. Бетон застыл и стал твердым. Деревяшку убрали – стена стоит сотни лет. Так создаются хорошие привычки.