Цитата из книги «ХОЧУ… все успевать! Тайм-менеджмент нового поколения за 30 дней»

УПРАЖНЕНИЯ НА ВНИМАНИЕ ЦЕНТР ВСЕЛЕННОЙ Когда в следующий раз при поездке на автобусе или в метро ты не будешь знать, как убить время, оглянись вокруг и выбери какой-нибудь объект: рекламу, чей-то затылок, пятно на потолке. В течение пяти минут концентрируй внимание исключительно на нем – будто во всей Вселенной не существует ничего другого. Даже если сознание захочет переключиться на другие вещи, фокусируй его только на выбранном объекте. Можешь позволить себе расслабиться и оглянуться вокруг только тогда, когда истечет контрольное время.