Цитата из книги «Будь эффективным! Эффективность от А до Я»

Увеличь количество ежедневно выпиваемой чистой воды до 2 литров (минимум). 2. Уменьши количество ежедневно съедаемой еды в 2 раза. Жуй при этом в два раза дольше. Чувство сытости и ощущение удовольствия только увеличатся. А вес уменьшится.