6. Кисть руки поднимите вверх и свободно опустите. Повторите 15 раз.
7. Вращайте кистями рук сначала 15 раз по часовой стрелке, затем 15 раз против часовой стрелки.
8. Представьте, что вы пианист, и быстро играйте пальцами по краю стола.
9. Возьмите одной рукой другую за запястье и хорошенько потрясите ее.
Следующий комплекс упражнений – это гимнастика для глаз. Как вы понимаете, в процессе чтения на глаза падает большая нагрузка. Соответственно, упражнения нужно делать регулярно.
1. Зафиксируйте голову в одном положении. Поворачивайте глаза вправо и влево, вверх и вниз. Повторите 5 раз.
2. Теперь сделайте глазами круговое движение сначала в одну, потом в другую сторону. Повторите не менее 5 раз.
3. Повторите первое и второе упражнения, но с закрытыми глазами.
4. Смотрите обоими глазами на кончик носа, пока не устанете.