Как можно использовать сон для улучшения качества своей жизни, здоровья и самочувствия? О чём лучше думать перед сном, чтобы задать успешную программу следующего дня?
Прежде всего, нужно понимать, что негативные мысли, плохие оценки себя по итогам дня, страхи, тревожные предчувствия работают как самореализующиеся негативные пророчества, как самопорчи. То есть таким путём, ругая себя и обзывая неудачником, человек перед сном задаёт неудачные программы следующего дня и теряет много энергии.