, температуру). Затем, удерживая внимание на первой ладони, помещаем внимание на вторую. Тренируемся удерживать внимание одновременно на двух ладонях. Ощущаем теплоту, вибрацию, весомость или что-то ещё. Просто спокойно удерживаем внимание одновременно на двух ладонях. Привыкаем к этому состоянию нашего внимания.