Выходите днем на улицу. Проводя время вне дома, даже в пасмурный день, вы поддерживаете правильную работу внутренних часов своего организма и здоровый цикл сон — бодрствование. Очень полезно утром провести при естественном свете хотя бы 20 минут — раздвиньте шторы и посидите у окна, наслаждаясь утренним солнцем.