Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

теплую ванну, делайте легкую гимнастику, слушайте успокаивающую музыку и т.п. Кроме того, следите, чтобы освещение было приглушенным: яркий искусственный свет, к примеру, от экрана телевизора или монитора компьютера, сигнализирует мозгу, что нужно сохранять активность, а не готовиться ко сну.