Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Удалите из спальни все гаджеты. Не берите с собой в постель ни ноутбук, ни смартфон, ни любые другие высокотехнологичные устройства. Один только свет, исходящий от них, может сбить внутренние часы вашего организма