Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Опрос «Сон в Америке» за 2013 г., в котором участвовали 1000 респондентов в возрасте от 23 до 60 лет, показал, что люди, занимающиеся интенсивными физическими упражнениями утром, спят лучше и реже просыпаются неотдохнувшими. Вечером полезно выполнять расслабляющие упражнения — заняться йогой или просто сделать растяжку.