Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

На клеточном уровне физическая нагрузка увеличивает количество митохондрий — источников энергии (или батареек, если угодно) — в клетках, тем самым повышая способность вашего организма вырабатывать энергию. (Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к снижению количества митохондрий, как и процесс старения.) Чем чаще вы выполняете аэробные упражнения, тем больше митохондрий вырабатывает ваше тело, генерируя больше энергии во время тренировки и после нее.