Цитата из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

Начните день с глубокого дыхания и простых физических упражнений, а затем не спеша выпейте 500–700 мл (2–3 чашки) качественной воды. Минут через двадцать, когда вода достигнет кишечного тракта, поешьте фруктов (идеально, если по сезону) для пополнения энзимов, витаминов, минералов и углеводов. А еще через полчаса легко позавтракайте. Лично мой завтрак очень прост и обычно состоит из вареных овощей, наттó (сброженная соя) и нори´ (сушеные водоросли).