Цитата из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

Здоровому человеку необходимо опорожняться ежедневно. Вот советы, которые помогут вам этого достичь: 1. Твердость стула. Он не должен быть ни слишком тверд, ни слишком мягок. Идеальный стул выглядит в форме кучки бананов. 2. Объем стула. Он должен соотноситься с объемом съеденной за предыдущий день еды. Если он слишком мал, значит, у вас запор. 3. Запах. Присутствие зловония говорит о том, что кишечник в плохом состоянии, а ощущение внутренних газов после опорожнения означает, что остались фекалии в верхней части толстой кишки.