Цитата из книги «Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья»

румянец вам обеспечен. Нашему организму нужны витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D, E и К, а также кальций, магний, фосфор, железо, цинк и селен. Конечно, они нужны в значительно меньших количествах, если сравнивать с потребностью организма в трех основных нутриентах (углеводах, белках и жирах). Но витамины и минералы – незаменимые помощники энзимов и коэнзимов. Когда их не хватает, важнейшие функции организма – переваривание пищи, ее усвоение, обмен веществ и экскреция – нарушаются. Человек становится раздражительным и временами апатичным.