Эта эстетически приятная книга в наш мир высоких темпов и инновационных технологий настроит вас на отдых.
В названии меня зацепило словосочетание «против выгорания». Да и основное название «Хватит ползать» говорит о том, что мы буквально доползаем до выходных (если они вообще есть) и до отпусков.
В книге рассказывается о том, что на самом деле является отдыхом, и сразу скажу, что это далеко от понимания того, что отдыхом считают многие из нас.
Далее – какой бывает отдых и, соответственно, основные приёмы физического, духовного и ментального отдыха.
И, конечно, очень много подсказок, упражнений и советов по организации отдыха.
Меня, например, приятно удивило подтверждение моей теории о том, что отдыхать можно и нужно в течение двух-трёх минут абсолютно в любое время, в любом месте и при любых обстоятельствах.
Почему стоит читать:
неожиданные и приятные техники, позволяющие зарядится энергией и успокоить разум, тело и душу
доступная лёгкая подача информации
есть минутки релаксации и саморефлЕксии
визуально нежные (розовые, зелёные и фиолетовые) пастельные тона в оформлении страниц способствуют отдыху глаз и вызывают приятные эмоции
актуальность информации. В наше стремительное время огромной занятости, количества дел и нагрузок своевременный и правильный отдых просто необходим. А как сделать это эффективно и с минимальными затратами – ловите в книге.
Я прочитала с удовольствием, потому что это даже не психология, а вот прямо для себя, любимой. Я же себе не враг, а очень даже друг! Поэтому отдыхаю теперь каждый день. И всё время разными способами.