Терапевт: АСТ можно сравнить с игрой на гитаре. Нельзя научиться играть на гитаре, размышляя, как играть, читая или разговаривая про это. Единственный способ – это найти гитару и начать перебирать струны. Говоря о новых навыках – да, мы вместе будем отрабатывать их здесь в ходе сессий, и это поможет. Но то, что даст реальный результат – это ваши собственные тренировки вне этой комнаты. И снова, это как научиться играть на гитаре: если вы хотите добиться успехов, нужно больше практиковаться. Поэтому я буду просить вас взять ваши новые навыки с собой и пробовать их применять между нашими встречами.