Цитата из книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»

Желание отвлечься Вы стараетесь забыть о своих чувствах с помощью телевизора, книг, компьютерных игр, электронной переписки, интернета, общения, азартных игр, спорта, погружения в работу и т. д. Уклонение Вы избегаете ситуаций, в которых испытываете неприятные эмоции. Вы отдаляетесь, стараетесь избегать партнера, уклоняетесь от обсуждения важных вопросов. Если в результате физической или эмоциональной близости вы чувствуете тревогу, неуверенность или уязвимость, то прекращаете и такие контакты. Погружение в размышления Попытка взаимодействовать со своими чувствами путем их осмысливания. Вы ищете причины, по которым испытываете те или иные эмоции, ворошите прошлое, занимаетесь самобичеванием, обвиняете партнера или перебираете его по косточкам, уверяете себя, что не должны чувствовать то-то и то-то, спорите с собой, ищете эмоциональное подкрепление, представляете себе разрыв отношений и так далее.