Цитата из книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»

Устройтесь поудобнее и пройдите все четыре шага принятия своих чувств: заметить эмоцию, распознать ее, принять и жить полной жизнью. С неподдельным любопытством и открытостью наблюдайте за своими чувствами — словно ученый, который исследует чудо природы. Наблюдая за эмоциями, наполняйте их дыханием. Время от времени вы будете погружаться в психологический туман. Это нормально. Как только поймете, что отвлеклись, вернитесь к наблюдению за дыханием. С его помощью спуститесь, как по горке, в свое тело.