На профессиональном языке вышеперечисленное именуется «психологической гибкостью». Я уже упоминал о том, что АСТ посвящено более трех тысяч научных публикаций, которые сходятся как минимум в одном выводе: чем выше уровень психологической гибкости, тем выше качество жизни человека. Но не надо просто принимать это на веру. Попробуйте сами и убедитесь на собственном опыте. Если базовые принципы АСТ будут вам полезны, то стоит принять этот метод во всей его полноте.
В то же время это личный выбор каждого. Никто не заставляет вас руководствоваться этими принципами. Это не обязанность. Приняв их, вы не сделаетесь «хорошим человеком» и не получите никакого превосходства над окружающими. А отринув, не сделаетесь «плохим» или «второсортным». Если вы полагаете, что обязаны жить в соответствии с этими принципами, то ПОДЧИНЯЕТЕСЬ очередному жесткому правилу, и у вас создается ощущение принуждения, как будто что-то заставляет вас заниматься тем, что на самом деле вам не нужно. Это уж точно усложнит вашу жизнь, а отнюдь не улучшит ее.
Каждый человек решает сам, как ему жить. И хотя очень и очень многие люди обнаружили, что эти принципы изменили их жизнь к лучшему, важно помнить, что это не Десять заповедей. Применяйте их по своему усмотрению так, чтобы жизнь становилась лучше. Но не превращайте в правила, которым вы должны ПОДЧИНЯТЬСЯ!