В общем и целом правила – это команды, приказы и законы, которые устанавливает разум. Ваш разум буквально тиранит вас: «Правилам следует ПОДЧИНЯТЬСЯ. А если нет, случится что-то ужасное!» Так что если вам тяжело или создается чувство безысходности, то, скорее всего, вы зациклились на правилах и не находитесь в контакте со своими ценностями. Вот несколько примеров, иллюстрирующих это различие:
Любовь = ценность
Я ДОЛЖЕН всегда быть любящим несмотря ни на что! = правило
Доброта = ценность
Мне НУЖНО быть добрым при любых обстоятельствах, даже с агрессивными людьми = правило
Быть полезным = ценность
Я ОБЯЗАН быть полезным ВСЕГДА и НЕ ВПРАВЕ допускать любые ошибки = правило
В общем, правила – это жесткие инструкции, которые ваш разум велит беспрекословно соблюдать. Обычно они содержат слова вроде: обязан, должен, нужно, должно, правильно, неправильно, всегда, никогда, можно, нельзя, только не, ни в коем случае и т. п. Даже в самых трудных ситуациях всегда есть множество способов поступить в соответствии со своими ценностями. Напротив, правила резко сужают выбор вариантов действия – чем строже мы им ПОДЧИНЯЕМСЯ, тем меньше у нас возможностей для выбора.