По большому счету наш разум представляет собой устройство для решения проблем, постоянно нацеленное на две задачи: а) как получить желаемое и б) как избежать того, что нежелательно. Раздумья, беспокойство и зацикленность можно считать «решением проблем на форсаже» – наше сознание постоянно сосредоточено на некой проблеме и работает на предельных оборотах, отчаянно пытаясь придумать удачное решение. Но это похоже на автомобиль в песках – мотор работает на полную мощность, колеса вращаются с бешеной скоростью, а движения нет и нет.
Иначе говоря, раздумья, беспокойство и зацикленность – неэффективные форматы решения проблем. Эти когнитивные процессы отнимают уйму времени, сил и внимания, но обычно выдают решение крайне медленно.
И почему тогда мы то и дело занимаемся этим? Дело в том, что эти процессы всегда запускает какая-то проблема – трудная ситуация, неприятная мысль, тяжелое чувство или любое их сочетание. В ответ на это мы погружаемся в раздумья, переживаем или зацикливаемся в попытках решения проблемы.