1. После завтрака: тщательно почистите зубы, помассируйте десны обратным концом зубной щетки, сделайте орошение десен.
2. После обеда: скорее всего, в это время вы на работе и не можете воспользоваться зубной щеткой и ирригатором. Поэтому вам придется прибегнуть к помощи зубной нити или зубочистки. Если есть возможность, хорошо прополощите рот соленой водой.
3. После ужина: почистите зубы и сделайте орошение, если вы дома. В противном случае – см. предыдущий пункт.
4. Перед сном: еще раз сделайте орошение и помассируйте десны пальцами.