Так почему бы вам не перестать:
употреблять в пищу вредные для здоровья продукты, не дающие необходимой энергии и лишающие мотивации;
заниматься тяжелой, скучной и необязательной домашней работой;
мгновенно отвечать на телефонные звонки (переадресуйте звонок на голосовую почту и ответьте на него, когда вам будет удобно);
часами читать, скроллить и постить материалы, зависать на сайтах социальных сетей;
подолгу смотреть телевизор;
заниматься самобичеванием и расстраиваться из-за того, что ничего не можете изменить;
выполнять рутинные операции вроде оплаты счетов, покупки продуктов и уборки дома по несколько раз в неделю?