Правило пяти минут. Его применение — первый шаг к принятию. Установите таймер и дайте себе пять минут, чтобы полностью прочувствовать свои эмоции. Вы можете пинать предметы, кричать, плакать, жаловаться — делать что угодно, чтобы выпустить пар. Но по сигналу таймера примите ситуацию, сказав такие слова: