Цитата из книги «Метод Ключ от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя»

Каждое из этих упражнений наряду с физической полезностью имеет и свое психологическое назначение. «Хлест руками по спине» – для раскрепощения и мобилизации, для подъема сил и уверенности в себе перед любой решающей ситуацией, например, перед серьезной встречей, переговорами, экзаменами, соревнованиями. «Лыжник» – для принятия взвешенных решений. «Шалтай-Болтай» – для успокоения, расслабления, разгрузки. «Вис» – прием для повышения уверенности в себе, расслабления мышц и развития гибкости позвоночника. «Легкий танец» – прием для развития координации, повышения психологической устойчивости и развития гибкости поясничного отдела позвоночника.