На вдохе поднимите руки вверх и вперед, чтобы они оказались перед вашим лицом, на уровне ушей, а затем на выдохе верните их на уровень груди. Повторите упражнение несколько раз. (Вы будете выглядеть так, словно дирижируете оркестром.) Делайте это рядом со своим ребенком, чтобы он мог видеть, как вы упражняетесь.