Цитата из книги «Великий йогин Шри Шивабалайоги Махарадж. Жизнь, духовный путь, наставления по практике»

Есть непреложное правило: когда ум находится под контролем, дыхание тоже находится под контролем, и наоборот, обретая контроль над дыханием, мы тем самым обретаем контроль и над умом. Поэтому когда мы в течение нескольких минут выполняем пранаяму, то, по мере того как дыхание становится спокойным и размеренным, ум тоже успокаивается.