«Управляй своим временем» 1. Планируйте сроки. Зачем: ...➤ MyBook

Цитата из книги «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»

«Управляй своим временем» 1. Планируйте сроки. Зачем: чтобы убедиться, что вы готовы к победе. Как: запишите в ежедневнике день и час, к которому каждая задача должна быть выполнена. 2. Составьте список этих задач. Зачем: чтобы разбить большие задачи на более мелкие, которые проще решить. Как: пронумеруйте каждую задачу и отведите на ее решение определенное время. 3. Планируйте свою работу. Зачем: чтобы быть готовыми сделать ее в срок. Как: в календаре отметьте дни работы над задачей и время, которое вы планируете потратить. Если вы, например, выделили три часа на одну задачу, отметьте три одночасовых отрезка в дни, которые остались до дедлайна. 4. Составьте план очередного школьного дня. Зачем: чтобы убедиться, что вы готовы к этому дню и ничего не забыли. Как: дома, после завтрака, проверьте, какие учебные материалы или какие предметы вам нужно взять с собой в школу или для внешкольных занятий — учебники, конспекты, тетради, обед, кошелек, ключи, телефон — и проверьте, все ли вы положили. 5. Составьте более долгосрочный план: на неделю, месяц. Зачем: чтобы отслеживать, что вы уже сделали и что еще предстоит. Как: своевременно узнавайте и записывайте в ежедневник новые задания и сроки их выполнения. 6. После школы проанализируйте новые задачи, которые перед вами поставлены.
20 января 2025

Поделиться