Прекрасная книга, написанная простым языком для подростков. Но мне как маме было читать очень интересно, совершенно по другому начала смотреть на многие вещи.
- Главная
- Зарубежная психология
- ⭐️Грейс Фридман
- 📚«Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.14
(21 оценка)
Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
151 печатная страница
Время чтения ≈ 4ч
2019 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – повсеместное и распространенное явление в современном мире, но это не повод опускать руки! Люди с СДВГ не способны долго сохранять внимание, им трудно изучать новый материал, организовывать пространство вокруг себя, сложно выстраивать межличностные отношения. Все это мешает учебе и работе. Но выход есть!
Грейс Фридман, обладательница СДВГ и Сара Чейетт – психолог и эксперт по работе с детьми с СДВГ объединили усилия и написали замечательный учебник для тех, кто хочет понять, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним жить. В книге «Победа над СДВГ» описаны эффективные и увлекательные игровые методики, которые научат оставаться сосредоточенными, справляться со стрессом и сложными эмоциями, хорошо учиться и работать и полноценно общаться. Например, подготовка к тесту или написание отчета (требует умения распределять время), навыки по организации учебного процесса, поддержание порядка в делах и вещах, предотвращение прокрастинации (откладывания на потом из-за боязни не успеть или не справиться).
Авторы дают ценную информацию о лечении СДВГ, о том, как работает мозг и нервная система, о навыках самосовершенствования, которые помогут быть успешными в школе, колледже и за их пределами. Самое главное – книга учит побеждать по жизни, несмотря на наличие СДВГ. Вы сможете достичь своих целей и стать лучше.
читайте онлайн полную версию книги «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности» автора Грейс Фридман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2019
- Объем:
- 272447
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 29 сентября 2020
- ISBN (EAN):
- 9785957335450
- Переводчик:
- С. Окуличева
- Время на чтение:
- 4 ч.
Поделиться
Елена Долотова
Оценил книгу
2 марта 2022
Поделиться
Мария
Оценил книгу
Абсолютно бесполезная книга. Всё повествование состоит из повторений, что вот вот сдвгшнику как то помогут, приправленное личным опытом. Никакого адекватного разбора или описания, решения не увидела.
7 декабря 2022
Поделиться
Нам трудно сосредоточиваться и вспоминать что-либо. СДВГэшники, вы должны избегать всего, что затрудняет концентрацию внимания. Сон — это важно. Да, и еще это легко.
СДВГэшники в среднем спят от восьми до десяти часов в сутки. Конечно, у вас могут быть друзья, которые клянутся, что им хватает пяти или шести часов, но они либо не высыпаются и не желают в этом признаваться, либо это какие-то прямо уникальные случаи. Девять часов — вот норма.
Доктор Сара говорит, что сон является решающим фактором, когда вы пытаетесь привести свой мозг в оптимальное состояние, чтобы сосредоточиться.
Упражнения — хорошее предложение для вашего мозга! Упражнения помогают СДВГэшникам сосредоточиться. Одни СДВГэшники физически гиперактивны — им постоянно хочется двигаться, ерзать и вообще всякой движухи. Другие физически вполне спокойны, но психически неустойчивы и невнимательны. Упражнения помогут и тем, и тем.
Доктор Сара говорит, что физические упражнения вызывают изменения в мозге, которые приводят к улучшению концентрации. Увеличивается количество определенных белков, таких как нейротрофический фактор головного мозга (BDNF), как полагают ученые, отвечающих за способность к собранности и сосредоточенности, а также за память. Физические упражнения, кроме того, улучшают настроение и снижают тревожность.
Когда ваше тело устало от зарядки или гимнастики, вам легче высидеть урок. Таким образом, помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, регулярные физические упражнения напрямую благотворно влияют на мозг и настроение. Я сама видела, как некоторые молодые люди обходились без лекарств, делая гимнастику два раза в день, — обычно перед школой и прежде чем сесть за уроки.
Под упражнениями не подразумевается прогулка по кварталу. Они должны быть достаточно интенсивными: повышать частоту сердечных сокращений и дыхания и заставить вас потеть.
При этом упражнения не должны становиться работой из-под палки. Вы должны ждать их с нетерпением и выполнять с удовольствием.
Ваш мозг является самой активной частью тела с позиции метаболизма. Так что его нужно кормить! Когда у вас низкий уровень энергии, вы склонны думать с меньшей концентрацией. Полноценное питание — с высоким содержанием белка, здоровых жиров и сложных углеводов — обеспечивает вас устойчивым уровнем энергии в течение всего дня, и это помогает вам сосредоточиться. Да, нездоровая пища с высоким содержанием рафинированного сахара вызывает быстрый всплеск энергии, но за ним часто следует «провал», что ощущается как упадок сил.
Автор книги
Переводчик
Другие книги переводчика
О проекте
О подписке