Цитата из книги «Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»

Лишний вес. • Сутулость. • Не смотрит в глаза, беспокойный, бегающий взгляд. • Резкие, нервные движения. • Глаза на мокром месте. • Суетливость. • Недоверчивость. Ну что? Нашла ты в этих характеристиках свое отражение? Наверняка нашла. Я говорю «наверняка», потому что на свете мало, крайне мало людей, которые по-настоящему себя любят и ценят. Хочешь присоединиться к «войскам» добра и света? Именно из тех, кто себя любит, состоят эти «войска». Ведь человек, открывший любовь к себе, несет ее всему остальному миру, а значит, сеет вокруг себя «разумное, доброе, вечное»… Впрочем, если ты дочитала до этого места, значит, точно хочешь полюбить себя! А теперь давай вычислим, кто же такая женщина с высокой самооценкой. Итак, Богиня, которая знает, что она Богиня: 1) не нуждается в чьем-либо одобрении. Конечно, похвалы ей приятны, но они никак не могут изменить ее мнение о себе. Она прекрасно понимает, что похвала – всего лишь точка зрения; 2) так же легко относится к порицанию со стороны окружающих. Помнит, что она не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. И что порицание – тоже всего лишь субъективная точка зрения, которая никак не может повлиять на ее мнение о себе; 3) не судит никого и ни за что. Не ставит себя выше или ниже других; 4) старается управлять эмоциями. Но если эмоции все-таки берут верх, прощает себя; 5) всегда ведет себя естественно – так, как чувствует правильным в данный момент, не взирая на общественные правила и принятые нормы. Не пытается произвести впечатление или скрыть какие-то качества; 6) не боится неудач и ошибок. Понимает, что никто не совершенен и все имеют право ошибаться. Прощает себе любые промахи. Воспринимает неудачи как возможности роста; 7) легко общается, не боится раскрыться перед другими людьми; 8) всегда в хорошем расположении духа, оптимистично настроена в любых ситуациях; 9) не имеет вредных привычек; 10) с любовью относится к своему телу; 11) легко идет на компромисс. Не боится расширить границы сознания, сломать свою картину мира; 12) берет ответственность за все, что происходит в ее жизни.